DEADLY FOODS

7 דברים מוזרים שאגוזי פקאן עושים לגופך

האגוזים מכניסים כאחד החטיפים הבריאים ביותר שאפשר לאכול, אבל הם גם קלים מאוד לאכול. כשזה קורה, אתה יכול לחוות תוצאות מוזרות ולא רצויות. היום אנו נבחן פקאנים באופן ספציפי, אך האם ידעתם שהפקאן אינו מסווג טכנית כאגוז בכלל? זה באמת דרופ, שהוא פרי עם אבן או בור בודדים שמוקפים בקליפה. למען הבהירות, אנו ממשיכים לקרוא להם אגוזים!

אבל דרופה או אגוז, המציאות היא שהפקאן אורז אגרוף תזונתי ענק וגם לא תמיד טוב בשבילך. בטח, תקבל שפע של ויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין A, ויטמין B, ויטמין E, חומצה פולית, סידן, זרחן, אשלגן, תיאמין ואבץ, בתוספת 10% מהסיבים היומיים שלך. דיאטות גבוהות במוצרים אלה נוטות לסייע במניעה מפני מחלות כמו סרטן ומחלות לב.

מצד שני, אגוזי פקאן עתירי שומן וגורם אלרגיה נפוץ. אז האם פקאן מתאים לך? אנו נחקור 7 דברים מוזרים, נפלאים ומוזרים כאחד, שיכולים לקרות לגופך כשאתה אוכל פקאנים על בסיס קבוע. פריט מספר 6 מנוגד ישירות להרבה מההייפ שכנראה שמעת עליהם.

1. אגוזי פקאן גורמים למוח שלך לעבוד טוב יותר


אגוזי פקאן מכילים תיאמין ונחושת, ששניהם זוכים בזכות עצירת נזק לרדיקלים חופשיים במוח. מחסור בתאמין יכול לגרום לתסמינים כולל בלבול ובעיות איזון. תיאמין ונחושת עשויים לעבוד גם יחד כדי לעכב את הופעת מחלת פרקינסון.

אגוזי פקאן מכילים בנוסף מנגן, שידוע כמייצב את התהליך הסינפטי של המוח. סינפסות הן נקודות הקפיצה שמהן מועברים מידע סביב המוח, כך שקבלת מספיק מנגן תעזור לכם לחשוב בצורה ברורה יותר. לא מספיק מנגן יכול להחמיר את האפילפסיה, תנודות במצב הרוח ולקויות למידה.

2. אגוזי פקאן מגנים על מחלות

הפקאנים עשירים בנוגדי חמצון הנקשרים ברדיקלים חופשיים לנטרולם. אם רדיקלים חופשיים לא מנוהלים גורמים נזק חמצוני לתאים שלך ול- DNA שלך. לאחר מכן זה הופך לגורם בסיכון שלכם לפתח מחלות כולל סרטן, אי ספיקת לב, אלצהיימר וסוכרת. אתה עלול גם להיות נוטה יותר לדיכאון או לתסמונת עייפות כרונית.

אכילת פקאן יכולה להיות דרך מצוינת להשיג את נוגדי החמצון שלך מכיוון שהם מעלים משמעותית את הרמה בזרם הדם שלך תוך 24 שעות מאכילתם. עם זאת, חשוב לזכור שלמעשה כל הפירות והירקות עשירים גם בנוגדי חמצון, והם מכילים הרבה פחות שומן.

3. אגוזי פקאן גורמים לעור שלך לזהור

רדיקלים חופשיים גורמים נזק בלתי נראה לעין הפנים בגופך, אך השפעותיהם מופיעות גם מבחוץ. כתמי גיל, קמטים ופגיעות עור אחרות מספרים את פעילות הרדיקלים החופשיים המשתוללים. נוגדי החמצון בפקאן יכולים לעזור להילחם באותם שומרי דרך.

כיתרון נוסף, הברזל בפקאן מסייע במניעת אנמיה, המהווה מחסור קריטי בברזל בדם. הסימפטומים כוללים עייפות, קשיי ריכוז ועור חיוור. קבלת מספיק ברזל היא דרך נוספת להביא קצת צבע לעור שלך. ולבסוף, פקאן מכיל L- ארגינין, חומצת אמינו המקדמת את זרימת הדם לראש. זה לא רק שמקנה זוהר בריא, אלא שהוא גם מעודד צמיחת שיער בריא.

4. אגוזי פקאן יכולים להקל על הכאב

נחושת ומנגן בפקאן נחשב כמפחית דלקת בכל הגוף. דלקת היא תגובה חיסונית שיכולה להועיל לעיתים אך לרוב הופכת לכרונית. בכל מקרה, זה מביא אי נוחות משמעותית. על ידי הפחתת דלקת תרגישו פחות כאבים יומיומיים.

תזונה עשירה בנחושת ומנגן מומלצת לאנשים הסובלים מדלקת פרקים מסיבה זו, אך אגוזי פקאן אינם בהכרח הגבוהים ביותר בחומרים מזינים אלה בקרב אגוזים. עם זאת, אם אתם סובלים מכאבים וכאבים עקביים שהעברתם להזדקנות, דעו שאתם יכולים להרגיש הרבה יותר טוב – וגם צעירים יותר – על ידי הוספת מזון אנטי-דלקתי לתזונה שלכם.

5. אגוזי פקאן ניצוצות אלרגיות חמורות בהדרגה

עכשיו הדברים הלא כל כך טובים על אכילת אגוזי פקאן. אגוזים הם טריגר אלרגיה נפוץ במיוחד, ואגוזי פקאן נוטים להצית תסמינים שהולכים ומחמירים בהדרגה ככל שתאכלו אותם. כך שניתן בהחלט לגרום לגירוד בעור ברמה נמוכה מחשיפה אחת שאולי אפילו לא תייחסה לאגוזים, ובהמשך יש תגובה הרבה יותר רצינית לאחר אכילת יותר.

הסימפטומים של אלרגיה לפקאן שעליך להיזהר בהם כוללים כוורות, נפיחות, גירוד, קוצר נשימה, צפצופים, סחרחורות, שיעול, בחילה, הקאות ושלשול. אם פיתחת לאורך זמן אלרגיה רצינית לפקנים, אתה יכול להגיע לנקודה שבה פשוט לגעת בהם או לנשום אבק פקאן גורם לתגובה מסוכנת.

6. אריזת אגוזי פקאן על קילו

הרבה מחקר עומד לומר לכם כי אגוזי פקאן עוזרים לכם לרדת במשקל. הקשר הזה נוצר בגלל הרמה הגבוהה שלהם בחומצות שומן, המעוררות את הורמון הגרלין בגוף ושולח איתות למוח שאתה מלא. הרעיון הוא שאכילת אגוזי פקאן מבטיחה שלא תזלזלו יותר מדי במהלך יום כיוון שתרגישו שבעים מהאגוזים.

עם זאת, גודל ההגשה המוצע של הפקאנים הוא אונקיה או פחות, אשר כשלעצמו אינו ממלא במיוחד. אם תאכלו יותר מזה ההשפעה תהיה ההפך הגמור ממה שהתכוונתם. אגוזי פקאן הם בעלי צפיפות קלורית במיוחד ויש להם יותר אנרגיה לאונקיה מאשר מזונות רבים אחרים. זה הופך אותם לטובת איסוף מהיר לאחר אימון, אבל קל מאוד לאכול אותם יתר על המידה ולשכוח מהקלוריות שצרכת.

7. אגוזי פקאן גורמים לבעיות עיכול

אגוזי פקאן אולי מלאים בחומרים מזינים, אך הם מאתגרים לעיכול. זה נובע מתרכובות הנקראות פיטטים וטנינים. אגוזים מכילים תרכובות אלה כמנגנון הגנה. הם מאפשרים לאגוזים לעבור דרכי העיכול של בעלי חיים שאינם מעוכלים יחסית, ולכן עדיין יש להם סיכוי לנבוט לאחר שיגורשו.

אותה השפעה מתרחשת אצל בעלי חיים אנושיים, בייחוד אם אתה מתמקד יתר על המידה, וזה מוביל לגזים ולא נפיחות לא נוחים. תכולת השומן הגבוהה בפקאן יכולה להיות גם בעייתית ולהוביל לבעיות עיכול מביכות כמו שלשול.

סיכום

אם אתם אוהבים את היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של אכילת אגוזי פקאן ובטוחים שתוכלו להיצמד לגודל מנה סביר, אין סיבה שלא ליהנות מהם על בסיס קבוע. רק אל תצפו שהם יגרמו לקילוגרמים להחליק באופן חיובי מהמסגרת שלכם. שימו לב גם לאופן בו גופכם מרגיש לאחר שאכלתם את הפקאנים האלה. אם יש לך גרד או עור מגרדים, יתכן שאתה מפתח אלרגיה.

חובבי פקאן שאכן חווים איתם בעיות עיכול יכולים לפעמים להיעזר באכילת אגוזים מונבטים. אגוזים מונבטים כבר החלו בתהליך הפיכתם לצמחים וקל יותר לעיכול.

בסך הכל, אגוזי פקאן הם בריאים ביותר, אך רק אם לא אוכלים הרבה מאוד. הקפידו על מנות קטנות והדברים המוזרים שקורים לגופכם יהיו חיוביים. הגזימו יתרחש ותרגישו את ההשלכות הלא נוחות!

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close