DEADLY FOODS

מה קורה כשאתה אוכל ביצים בכל יום

לביצים יש מוניטין רע כמו פצצות עמוסות כולסטרול שיפוצצו את ליבכם אם תאכלו אותן באופן קבוע. אולי זה מגזים בזה קצת, אבל לא הרבה. למרות פרופיל תזונתי חזק ורבגוניות מדהימה, ישנם אנשים שעדיין מדלגים על ביצים או גרוע מכך (לדעתנו), אוכלים חביתה נטולת טעם ביצה בלבד.
אנחנו כאן כדי לומר לך שאתה לא צריך להימנע מביצים. כן, הם אכן מכילים כולסטרול, אך בשנים האחרונות הבנו שכאשר אתם אוכלים כולסטרול הוא מתפרק במערכת העיכול ואינו נוחת בעורקים כמולקולות שלמות.

מה קורה כשאתה אוכל ביצים בכל יום

לביצים יש מוניטין רע כמו פצצות עמוסות כולסטרול שיפוצצו את ליבכם אם תאכלו אותן באופן קבוע. אולי זה מגזים בזה קצת, אבל לא הרבה. למרות פרופיל תזונתי חזק ורבגוניות מדהימה, ישנם אנשים שעדיין מדלגים על ביצים או גרוע מכך (לדעתנו), אוכלים חביתה נטולת טעם ביצה בלבד.
אנחנו כאן כדי לומר לך שאתה לא צריך להימנע מביצים. כן, הם אכן מכילים כולסטרול, אך בשנים האחרונות הבנו שכאשר אתם אוכלים כולסטרול הוא מתפרק במערכת העיכול ואינו נוחת בעורקים כמולקולות שלמות.
במקום זאת, מדובר בשומן רווי הנוטה להעלות את רמות הכולסטרול הכללי. לא נמצא שום קשר בין אכילת ביצים לבין כולסטרול גבוה או מחלות לב.
בואו נסתכל על כמה סיבות מדוע עליכם להתחבק עם צריכת ביציות יומית. העדויות כל כך משכנעות שאולי תרצו אפילו לגדל כמה תרנגולות בחצר האחורית ולקבל את הביציות האלה היישר מהמקור.

מקור נהדר לחלבון

חלבונים הם אבן הבניין של כל תא בגופך ולכן הם מרכיב חיוני ביותר בתזונה היומית שלך. ללא מספיק חלבון, גופך ייאבק להתחדש תאים בצורה בריאה ואתה עלול להתחיל להרגיש כאילו אתה מבזבז.
ביצים הן מקור פנטסטי לחלבון – 6 גרם בממוצע בכל אחת מהן. אפילו טוב יותר, הם מכילים גם את כל חומצות האמינו הדרושות בכדי לעשות שימוש טוב בחלבון הנצרך. הגיוני, בהתחשב בכך שאם הביצית הייתה מופרית, היא הייתה צריכה לשמש כמקור דלק שלם לאפרוח הגדל.

הגברת אנרגיה טבעית

הניחו את משקה האנרגיה! הדברים האלה אינם אלא קפאין וסוכר. אם אתם אוכלים ארוחות קבועות אך עדיין מרגישים עייפים, יתכן כי בתזונה שלכם אין ויטמינים מקבוצת B.
חומרים מזינים כמו תיאמין, ריבופלבין, ניאצין, ביוטין, ופוליאט אחראים ישירות להמרת המזון שאתה אוכל לאנרגיה שמישה.
ביצים מכילות הרבה ויטמיני B. אכילת ביצה בארוחת הבוקר שלך היא דרך נהדרת לוודא שאתה יכול למעשה להשתמש בכל הדלק ששמת בגופך. אבל אל תרגיש שאתה צריך להגביל ביצים לארוחת הבוקר. הם יכולים להוות איסוף נהדר בכל ארוחה ולהפחית את התלות במשקאות אנרגיה.

צמיחת שיער מהירה יותר

אותם ויטמיני B הנזכרים אף הם תורמים לצמיחת שיער בריאה. מחסור בביוטין מקושר לרוב לאובדן שיער, וניתן להשתמש בביוטין כדי לסייע במניעת שפיכות יתר של שערות.
ויטמינים מקבוצת B באופן כללי מסייעים ביצירת תאי דם אדומים, הנחוצים להעברת חמצן וחומרים מזינים לקרקפת וזקיקי השיער. לכן, מספיק ויטמיני B נחוצים לצמיחת שיער בריא חזק.
בפעם הבאה שתספג רע, אולי תרצה להתחיל לאכול עוד ביצים על מנת לגדל אותה במהירות האפשרית!

שמור על ראייתך

גזר בדרך כלל מקבל את האזכור הראשון בכל הנוגע למזונות ידידותיים לעין בגלל בטא קרוטן שלהם, שהופך לוויטמין A בגוף לפי הצורך. ביצים עשירות בוויטמין A, והן בעלות השפעה מגנה דומה בכל הקשור לשמירה על בריאות העיניים.
הוויטמין A בשיתוף עם לוטאין יכול לתקוף רדיקלים חופשיים ברקמת העיניים, ועשוי לעזור להתאפק על מצבים מסוימים הקשורים לגיל כמו גלאוקומה, קטרקט וניוון מקולרי.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close